Что такое тяга к алкоголю?

Тяга к алкоголю является одним из симптомов синдрома алкогольной зависимости и описывается как «сильное желание или принуждение к употреблению веществ»

В отличие от других симптомов зависимости, тяга к алкоголю возникает и в период воздержания. Даже отказ от употребления алкоголя на несколько лет не гарантирует, что его симптомы не проявятся. Независимо от продолжительности абстинентного периода время от времени у зависимого человека появляются мысли об алкоголе и желание его выпить. Именно наличие этого голода заставляет людей принять решение прекратить воздержание. Например, они хорошо помнят, как хорошо провели время после выпивки, или не могут справиться со стрессом, и помнят расслабляющее действие алкоголя на них.

 Как возникает чувство голода?

Упрощенно можно сказать, что тяга к алкоголю возникает на основе двух источников – внешнего и внутреннего. К первым относятся все ситуации, предметы, обстоятельства и люди, которые ассоциируются у нас с алкоголем. Они могут быть связаны с употреблением алкоголя косвенно (например, дорога с работы, которая обычно сопровождалась выпивкой, просмотр телепередачи) или напрямую (например, стакан или рюмка, бутылки с алкоголем).

Внутренним источником тяги к алкоголю является все, что происходит в психике, т.е. мысли и чувства. Чаще всего это те, кто когда-либо пил и с кем трудно иметь дело в трезвом состоянии. Желание выпить может быть вызвано гневом («он меня так разозлил, что я должен выпить»), страхом («мне будет легче, если я выпью») или стыдом («но я глуп в этом смысле»). перед ними, да я облажался, выпью, потому что тяжко») — в этих случаях цель употребления алкоголя — облегчить перенесение чувств или «перестать чувствовать».

Как справиться с тягой к алкоголю?

Хотя тяга к алкоголю является основной причиной выхода от воздержания, и так много различных факторов могут спровоцировать его, можно многое сделать, чтобы защитить себя от его воздействия или его последствий.

Если кто-то решил начать и поддерживать воздержание, в первую очередь ему следует узнать о своем голоде, то есть научиться распознавать его симптомы. Потому что голод – это не только (по определению) желание пить, но и мысли: о выпивке, воспоминания о выпивке, сны об алкоголе. Тяга к алкоголю проявляется и в чувствах. В тех случаях, когда человек реагирует больше, чем обычно, неадекватно на ситуацию или когда чувство решительно «затянуто» (например, раздражение сохраняется, несмотря на то, что неприятный разговор произошел три часа назад), можно предположить, что оно связано с голодом. Кроме того, поведение (ходьба из угла в угол, изоляция, споры) или реакции тела (ощущение вкуса или запаха алкоголя, когда его нет рядом) могут указывать на то, что «я нахожусь на так называемом голоде». Хотя тяга к алкоголю является симптомом болезни, общей для всех наркоманов, у всех она будет проявляться немного по-разному. Это потому, что все люди разные и имеют разный опыт за плечами. Поэтому всякий, кто не хочет пить, должен «познать свой голод».

Еще одна вещь, которую вам нужно сделать, это научиться предотвращать чувство голода. Конечно, это не всегда будет возможно на 100%, но вы точно сможете минимизировать риск его возникновения или сделать его менее интенсивным и неприятным даже в случае его возникновения. Профилактика в первую очередь заключается в том, чтобы избегать того, что связано с алкоголем, то есть ситуаций, обстоятельств, людей и объектов, которые в прошлом ассоциировались с употреблением алкоголя. Это немного похоже на прокладывание нового пути в жизни. Чаще всего это очень сложно, потому что приходится учиться разным вещам заново, а иногда не хочется (например, отказ от участия в собраниях, где есть алкоголь). Однако стоит помнить, что вид алкоголя, его запах, образ пьющих людей и любой другой вид контакта с алкоголем не дает к нему «иммунитета», а лишь усиливает чувство голода и через некоторое время, как правило, приводит к питию. В силу биохимических свойств алкоголя не действует правило, что чем чаще человек сталкивается с объектом/ситуацией, тем меньше он импонирует данному человеку и тем меньше его боится.

Однако если чувство голода все же возникает и человек распознает его симптомы, ему не нужно тянуться к алкоголю. Конечно, с небольшим по интенсивности голодом справиться легче, чем с сильным. Есть много разных способов борьбы с голодо, про один из них вы можете узнать на https://www.business-gazeta.ru/article/525753 На ранних стадиях воздержания наибольшее значение будет иметь отвлечение от мыслей о выпивке. Для голода низкой интенсивности достаточно чтения книги или просмотра телевизора. Если голод более сильный, поможет физическая активность (прогулки, зарядка, уборка). Еще один способ справиться с мыслями о пьянстве — вспомнить о потерях и неприятных последствиях пьянства в различных сферах.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *