Диетологи назвали здоровый способ похудения: Люди: Из жизни: Lenta.ru - Деловая Газета Ленинграда и области
Trending Tags

Диетологи назвали здоровый способ похудения: Люди: Из жизни: Lenta.ru

CNN: вероятность появления лишнего веса на 42 процента выше у людей, которые едят быстроПерейти в «Мою Ленту»Фото: Adam Jaime / Unsplash

Американские диетологи назвали интуитивное питание наиболее здоровым способом похудения. Их слова приводит CNN.

Диетолог Лиза Янг рассказала, что одна из основных идей интуитивного питания заключается в том, чтобы есть только когда человек по-настоящему голоден. Еда, по мнению Янг, не должна быть способом разнообразить досуг или занять время.

Материалы по теме

00:0710 января

«Чем больше кулинарное раздолье, тем больше мы едим»

Как еда меняет наше сознание, поведение и мешает худеть — рассказывает нейробиолог00:0117 декабря 2020

«Эклеры не виноваты, и вообще ничьей вины здесь нет»

Сладкое, жирное и вкусное: как привычная пища убивает россиян

Специалист по питанию Лиза Столлман добавила, что во время еды нужно убрать все внешние раздражители, не отвлекаться на мобильный телефон или телевизор и полностью сосредоточиться на вкусе и консистенции пищи. При этом важно есть медленно, тщательно прожевывая каждый кусочек. Янг привела в пример исследование, результаты которого показали, что вероятность появления лишнего веса на 42 процента выше у людей, которые едят быстро.

При нездоровых отношениях с едой похудение не будет иметь долгосрочного результата, отметила Янг. Чтобы добиться тела мечты, нужно сначала полюбить и принять себя в любом весе и начать относиться к себе не как к врагу, а как к другу — с добротой и состраданием. В качестве полезной практики диетологи предложили прислушаться к себе и понять, что по-настоящему нравится и вкусно именно вам.

Специалисты убеждены, что постоянные ограничения и отсутствие возможности есть любимую еду приводят к стрессу. В свою очередь, стресс оказывает негативное влияние на все процессы в организме. Поэтому, отметила Янг, необходимо выработать индивидуальный режим питания, в котором не будет строгих запретов и ультиматумов.

Ранее австралийский диетолог Сара Ди Лоренцо назвала несколько способов похудеть, не отказываясь при этом от алкоголя. По ее мнению, важно понимать, сколько калорий содержится в разных алкогольных напитках.

«Лента добра» в Telegram приносит счастье и возвращает веру в человечество.
Подписывайся!

Перейти в «Мою Ленту»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Previous post В России предложили внедрить QR-коды при регистрации на рейс и посадке на поезд: Мнения: Путешествия: Lenta.ru
Next post Россиянина посадили за перевод террористам 370 долларов: Следствие и суд: Силовые структуры: Lenta.ru