Как позаботиться о своем зрении?

Глаза — очень тонкий орган, и мы ежедневно подвергаем их воздействию вредных факторов окружающей среды. Все больше и больше людей жалуются на сухость и ухудшение зрения. Это связано не только с генетической предрасположенностью. На зрение большое влияние оказывает образ жизни — диета и работа за компьютером. Как можно спросить о зрении и когда стоит посетить офтальмолога?

Что влияет на качество зрения?

Затуманенное зрение может быть вызвано не только нарушением зрения, но и другими факторами, такими как сухость глаз или конъюнктивит. Поэтому нам следует заботиться о своем зрении на многих уровнях. И хотя мы не имеем никакого влияния на генетику нашего тела, мы можем поддерживать зрение несколькими способами, подробнее на сайте https://www.business-gazeta.ru/article/513882.

Факторы, влияющие на качество зрения:

  • слишком интенсивный или слишком темный свет в комнате;
  • наклонить голову и поднести лицо слишком близко к читаемому тексту;
  • слишком близкое расстояние от телевизора или монитора;
  • долгая работа за компьютером;
  • неправильная смазка глаз;
  • неправильное питание (дефицит витаминов и лютеина);
  • нет защиты глаз от солнечных лучей.

При длительной работе за компьютером делайте перерывы на несколько минут , желательно отойдя от устройства и некоторое время глядя вдаль. Если глаза сухие и раздраженные, их можно закапать искусственными слезами. При ходьбе на солнце необходимо носить солнцезащитные очки с УФ-фильтром.

Правильная диета и хорошее зрение

На зрение также влияет соответствующая диета, о которой следует заботиться с ребенка. Прежде всего, еда должна быть сбалансированной и богатой лютеином и витаминами — в основном A, C и E. Много лютеина содержится в капусте и шпинате. Витамин А присутствует в большом количестве в желтке, а витамин Е — в растительных маслах холодного отжима. Интересен тот факт, что самым большим источником витамина С для поляков является картофель, который большинство из нас ест каждый день.

Не только для оптика!

Практически все помнят о регулярном осмотре глаза, но обычно мы ориентируемся только на посещение оптика, который может выполнять только базовые действия, направленные на определение дефекта глаза. Стоит знать, что не менее важно проводить офтальмологические обследования , с помощью которых можно выявить серьезные заболевания и хронические инфекции. 

Вам следует немедленно обратиться к офтальмологу, если:

  • вы испытываете сухость в глазах;
  • вы страдаете многократным воспалением век и конъюнктивы;
  • вы испытываете хронические головные боли;
  • вы заметили какие-либо тревожные симптомы, связанные с заболеваниями глаз (например, глаукома или катаракта).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *